跆拳道的五大精神可以概括為：
禮儀。跆拳道強調尊敬師長、隊友和對手，以及遵守社會公德和道德規範。
廉恥。指的是擁有正確的價值觀和道德標準，不做違背良心的事情，保持廉潔和羞恥心。
忍耐。在跆拳道的訓練中，強調培養耐心和毅力，能夠忍受痛苦和困難，不斷提高自己的技能和素質。
克己。跆拳道訓練中強調控制自己的情緒和行為，保持冷靜和理智，能夠在合適的場合做合適的事情。
百折不屈。指的是面對困難和挑戰時，保持堅強的意志和毅力，不屈不撓，追求卓越和完美。
這些精神不僅是跆拳道訓練中的核心價值，也是日常生活中值得追求的優秀品質。