穿跆拳道服的方法如下：
穿着道服：跆拳道道服和普通衣服一樣套在身上。道服通常設計輕薄，以提升運動速度，尤其是WTF（世界跆拳道聯盟）的道服，它們通常是黑色V領，袖子到手腕處，褲子到腳腕，WTF的道服是套頭穿的。
繫腰帶：選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶。將腰帶兩端對齊摺疊，中間摺疊部分用手指壓一壓，留下中點的摺疊痕跡。將腰帶繞過髖骨橫斷線的腹前中點（大約肚臍部位），在身後重疊相壓，雙手交換道帶，向前滑行。將一端的腰帶壓往中點處，另一端從下往裏穿過三層道帶，然後用力拉緊，形成一箇彎，最後整理打結處，使道帶優美地下垂。
穿着建議：在道服裏面穿普通秋衣秋褲即可，避免穿加絨的衣物。道服外面可以套一件羽絨服或馬甲，以便在訓練時脫下外套，利於靈活運動。
不同流派的道服：跆拳道分爲WTF和ITF兩個主要流派，他們的道服設計有所不同。WTF的道服強調速度，而ITF的道服則有不同的標誌和設計。
其他流派的道服：空手道服比跆拳道服要厚，袖子較短；柔術道服也很厚，但採用立體剪裁，袖口和腰腹部較小。
穿着整理：不穿道服時應整齊地疊好，形成一箇長方形。