跑步卡路里

跑步時消耗的卡路里取決於多種因素，包括體重、速度、時間以及是否持續進行等。以下是相關介紹：

體重。體重更重的人，跑步時消耗的卡路里更多。

速度。慢跑消耗的卡路里通常比快跑少。

時間。跑步的時間越長，消耗的卡路里通常越多。

是否持續進行。持續性的跑步訓練比間歇性的訓練能消耗更多的卡路里。

例如，一個體重70公斤的人跑5公里大約消耗350卡路里；而快跑一小時可以消耗700千卡左右。需要注意的是，這些數據僅供參考，實際消耗的卡路里可能因人而異。