跑步時不感到累的方法包括：
熱身和拉伸。跑步前進行動態拉伸，逐漸加速至慢跑，熱身時間約10分鐘，不要急於達到最高速度。
呼吸技巧。大多數有經驗的跑者和運動員採用鼻孔同時呼吸的方式，也可以在疲勞時嘗試深度呼吸，如腹式呼吸法，以提供更多氧氣緩解疲勞。
避免過度用力。不要每次都全力以赴，適當減輕強度，保留體力。慢跑佔運動員總跑量的80%，新手可以從跑一天休一天開始，逐漸增加運動量。
正確的跑鞋。選擇比裸腳大半碼到一碼的跑鞋，至少擁有兩雙跑鞋交換穿着，以減少對同一雙鞋的磨損。
科學的飲食。根據個人習慣決定是否空腹跑步，如果不易空腹，可以選擇喫輕量食物如香蕉。
良好的跑步姿勢。保持身體放鬆，手臂前後擺動，身體微傾，利用重力幫助跑步。
鍛鍊耐力和力量。進行肌肉力量訓練，如靠牆靜蹲和深蹲，增強肌肉耐力和爆發力。
適當的步頻和步幅。縮短落地距離，撐住膝關節減少身體上下起伏，提高步頻。
擺臂技巧。協調擺臂動作，增加上肢運動，提高跑步效率。
通過這些方法，可以更有效地跑步，減少疲勞感。