選擇跑步鞋時，需要考慮多種尺碼標準，以確保鞋子既合腳又舒適。以下是幾種常用的跑步鞋尺碼標準：
國際標準碼(cm)：表示腳的實際長度，例如腳長245毫米可以表示為24.5或24 1/2。
美碼(US)：標記為4、4.5等，可以通過換算公式US+18+0.5≈cm來計算。
英碼(UK)：與美碼相似，但具體數值略小，可以通過換算公式UK+18-0.5≈cm來計算。
歐碼(EUR)：通常為35、36等，可以通過換算公式(EUR+10)÷2≈cm來計算。
中國碼：通常為35、36等，可以通過換算公式(CN+10)÷2≈cm或CN=(EUR+10)×5來計算。
在選擇跑步鞋時，建議參考以上兩種尺碼標準，並結合個人腳型、跑步習慣等因素進行選擇。例如，長距離跑步的跑鞋可能需要考慮腳會充血變大的情況，在腳長的基礎上加5—10mm。此外，不同品牌的鞋型可能有所不同，建議試穿以確保合適。
以上信息僅供參考，具體請諮詢相關專業人士。