跑步鞋的主要用途和功能包括：
保護腳部安全。跑步鞋設計用於減少跑步時對腳部的衝擊，降低因跑步而造成的腳部損傷，如足底撕裂、拇指外翻、跟腱炎等。
提高運動效率。專業的跑鞋具有緩衝支撐系統，可以減少腳部與地面的撞擊力，降低關節的磨損與傷害，提高運動表現和跑步速度。
增加舒適性。跑步鞋的設計考慮到透氣性和舒適度，如使用透氣性較高的材料和柔軟透氣的鞋面，可以適應跑步需求，使跑步更加舒適與安全。
減少身體不適。跑步鞋可以有效緩解因為跑步引起的腳部不適，如足底撕裂、拇指外翻、跟腱炎等，從而減輕跑步過程中膝蓋、髖關節等其他部位的壓力與不適。
提供緩衝和支撐。跑鞋設有較硬的鞋底與後跟穩定設計，使步態更流暢與高效。
此外，跑步鞋的選擇還考慮到防滑與耐磨，選用防滑、耐磨與耐久的材料，具有較好的地面抓地力與磨損阻力。跑步鞋的尺寸選取也非常重要，合適的尺寸可以使腳部得到很好的支撐與保護。