跑馬拉松時，選擇合適的襪子對於保持腳部舒適和防止受傷至關重要，理想的馬拉松襪子應具備以下特點：
材質選擇透氣、輕質且具有抗磨損性的材質，如棉質、合成纖維或羊毛混紡，這些材料有助於保持腳部乾爽並減少摩擦。
厚度和長度建議選擇中等厚度的襪子，可以提供足夠的支撐和保護，同時避免足底受傷或過度出汗，一般推薦覆蓋腳踝的襪子長度，以提供額外的支撐和保護。
貼合度和包裹性選擇緊密貼合的運動襪，可以固定足部位置，減少腳部與鞋子之間的摩擦，從而降低足底磨損和水泡的風險。
特殊設計如五指襪可以防止腳趾相互摩擦造成的傷痛，而且每個腳趾都可以自主活動，提供更高的舒適度。
功能襪子如壓縮襪可以幫助減少腿部的疲勞和抽筋，但要注意選擇透氣性好的款式，避免連體壓縮襪，因爲它們的透氣性較差。
總之，選擇合適的馬拉松襪子取決於個人的具體需求和跑步時的環境條件，合適的襪子可以提升跑步體驗並減少腳部受傷的風險。