跑20公里要多久

跑20公里所需的時間取決於多種因素，如跑者的體能、速度、路況等。一般來說，對於業餘跑者，完成20公里馬拉松的時間大約在2小時到3小時之間，這包括了熱身、比賽本身以及必要的補給和恢復時間。對於訓練有素的跑者，可能需要的時間會短一些，大約在1小時50分鐘到2小時30分鐘左右。而專業馬拉松選手可能會在2小時10分鐘以內完成。