跑3公里能消耗多少卡路里

200到300千卡

跑3公里大約能消耗200到300千卡的熱量。

這個熱量消耗範圍因個人體重、跑步速度和強度等因素而有所不同。例如，一個體重70公斤的人以每小時6到8公里的速度跑3公里，大約能消耗200到300千卡的熱量。如果跑步速度更快或體重更重，消耗的熱量可能會更多。