跑3km消耗多少卡路里

200~300千卡

跑步3公里大約消耗200~300千卡的熱量。

這個數值會因個人體重、跑步速度和新陳代謝率的不同而有所差異，一般來說，平均體重的人以適中的速度（每小時6~8公里）跑3公里，大約能消耗200~300千卡的熱量。如果身體代謝速度較快或跑步幅度較大，消耗的熱量可能會略多一些。