跑800米的技巧包括以下幾個方面：
賽前準備。賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水以迅速補充能量，但不要喝其他飲料或吃固體食物，以免影響消化。
穿著。準備一套舒適的運動服，選擇一雙合腳的運動鞋，避免新的運動鞋以減少磨腳的風險。
熱身運動。包括慢跑、關節活動、肌肉拉伸等，以預防運動損傷並提高運動表現。
呼吸技巧。比賽中採用鼻子和嘴巴同時呼吸的方式，並嘗試「兩步一吸，兩步一呼」或「三步一吸，三步一呼」的節奏。
節奏和速度。合理分配體力，起跑時不要過於急進，途中跑階段逐漸加速，最後衝刺階段全力以赴。
姿勢和擺臂。保持稍前傾或正直的上體姿勢，自然擺動手臂，保持身體平衡。
步伐和落地技巧。增大步長和提高步頻，以加快速度，落地時注意緩衝，保護腳踝和膝蓋。
心理準備。保持良好的心態，保持自信，避免緊張或焦慮。
營養和休息。賽前和賽後確保有適當的營養補充和休息，幫助身體恢復。
通過結合這些技巧並進行適當的訓練，可以提高800米跑的成績並減少受傷的風險。