跑800米前，飲食應以高碳水化合物、適量蛋白質和易消化食物為主。具體可參考如下：
選擇全麥麵包、米飯等碳水化合物食物。這些食物能為肌肉提供能量，同時也是糖原的好來源。
搭配些低脂肪的蛋白質食物。比如雞胸肉、魚、雞蛋或豆腐。
吃些富含維生素C和B群的食物。比如香蕉和菠菜。
賽前避免高脂肪和辛辣食物。這些食物不易消化，可能會在運動中引起不適。
賽前1到2小時完成最後一餐。給食物足夠的消化時間，避免在運動中感到不適。
此外，可以提前半小時吃150毫克的維生素C，或者喝一些運動飲料來提高肌糖元水平。不過，要注意不要在賽前喝太多水，以避免在運動中不得不中斷去廁所的風險。