跑800米時，呼吸技巧對於維持體力和耐力至關重要。以下是一些有效的呼吸方法：
勻速跑時，儘量用鼻子吸氣，嘴巴呼氣。這種呼吸方式有助於保持穩定的呼吸節奏，避免因呼吸急促而導致的不適。
在最後200米的衝刺階段，可以同時用口和鼻孔進行呼吸，以適應強度更高的衝刺階段。
嘗試兩吸兩呼的節奏，即兩步吸兩口，兩步呼兩口。這種方法可以幫助保持穩定的跑步節奏，同時減少岔氣的風險。
跟隨擺臂的節奏進行呼吸，即向前擺臂時吸氣，向後擺臂時呼氣。這種與擺臂配合的呼吸方式有助於維持跑步的穩定性和節奏。
此外，在跑步過程中，應避免頻繁改變呼吸頻率和深度，以免造成岔氣或不適。每個人的舒適度不同，因此選擇最適合自己的呼吸方式至關重要。通過練習和適應，可以找到最適合自己的呼吸節奏，從而提高跑步效率和舒適度。