當與女友發生爭吵時，可以採取以下幾種方法來緩解緊張情緒並解決問題：
學會接納她的情緒：女友發脾氣可能並不是對你不滿，而是因為情緒敏感。在這種情況下，應讓她平靜下來，給她一個擁抱或道歉。
不要急於解決問題：在情緒激動時，女性更傾向於發洩情緒而不是解決問題。因此，應先幫助她平復情緒，等她情緒穩定後再討論問題。
給她一個釋放出口：女友可能不需要提問或建議，她只需要你的認同和陪伴。可以帶她去運動或吃甜食，幫助她釋放負面情緒。
行為示好：如果女友脾氣很好且你沒有犯大錯誤，可以保持沉默或做家務，如洗碗或整理屋子，以示你的關心和體貼。
投其所好：可以帶女友吃她喜歡的食物或送她想要但又捨不得買的東西，如包包或手機，以此來緩解她的情緒。
以上方法可以幫助你在與女友吵架時，更好地處理和解決矛盾，維護你們的關係。