跳竹竿是一種傳統的民間遊戲，玩法如下：
分組與擺放竹竿：
參與者分為兩組，一組負責打竹竿，另一組負責跳躍。
打竹竿的人分成兩排，面對面盤腿坐下或雙膝跪地，每人雙手各執一根竹竿的頂端，形成若乾組平行狀。竹竿分為粗竹竿和細竹竿，粗竹竿放在地上劃定跳的區域。
打擊與開合竹竿：
在音樂伴奏下，由一人統一指揮或唱歌。手持竹竿者隨著節拍，同時向下不斷地敲打粗竹竿。
每對細竹竿隨著音樂鼓點的節奏時開時合，不斷地變換節奏、圖形和方位。
跳躍動作：
跳躍者根據竹竿的開合節奏，靈巧、機智、自由地在交叉的竹竿中跳躍。
可以單人跳、雙人跳、三人跳或成隊跳。當竹竿分開時，跳躍者需巧妙落地，不等竹竿合攏又急速躍起。
跳躍者可以變換舞步做出各種舞蹈動作，如旋轉等，同時喊著「哎--餵、哎--餵」以增加節奏感。
遊戲規則：
跳躍者必須遵守規則，既不能踩著竹竿，也不能被不斷開合的竹竿夾著。
成功完成跳躍而不觸碰竹竿或被夾住的參與者即為勝利者。
變化與花樣：
跳竹竿的玩法可以多種多樣，包括基本的跳躍動作和高級的花樣動作，如表演舞花扇、翻斛斗舉等高難險技巧花樣動作。
現有的套路包括「穿山過海」、「情人上路」、「邀游八卦陣」等，增加了遊戲的趣味性和挑戰性。
跳竹竿不僅是一種身體鍛鍊的方式，還能增強參與者的創造力、合作意識和挑戰精神。它對幼兒尤其有吸引力，能夠幫助他們在參與、嘗試、挑戰的過程中體驗民間遊戲的樂趣，同時發展彈跳能力和動作的靈活性、協調性。