跳高的技巧主要包括以下幾個方面：
起跳點的選擇。起跳點距離橫桿15到30厘米，與橫桿成45度角。
助跑。助跑是跳高中的重要部分，有助於獲得動能。助跑應逐漸加速，最後幾步保持最大速度，同時保持身體平衡。
起跳姿勢。最後一步助跑時，身體應略微前傾，雙手擺動，腳尖微微翹起，有助於獲得更好的起跳動力。
起跳時的動能轉換。身體需迅速將向下運動的能量轉化為向上的能量，需要腰部和臀部肌肉的協調，以及注意腳踝和膝蓋的伸展。
保持空中姿勢。騰空時，保持身體筆直，頭部略微抬起，背部和腰部肌肉緊張，有助於控制身體姿態和平衡。
著陸。著陸時要輕盈，用腳尖著地，屈膝緩衝，以減少對身體的衝擊。
背越式跳高技巧。包括直線加弧線的助跑路線，起跳時用離橫桿較遠的腿，起跳後保持伸展姿勢向上騰起，並利用身體的旋轉和屈伸動作越過橫桿。落地時注意以背部或團身先著地，隨後做後滾翻以吸收衝擊。
通過這些技巧，可以有效提高跳高成績並減少受傷風險。