健身運動
踏板操是一種將健美操的動作和步伐結合在特製的踏板上進行的健身運動。
踏板操不僅具備健美操的所有特點，而且由於大部分動作是在踏板上完成，因此可以更有效地增強心肺功能和協調性。踏板操的高度可以調節，使得健身者可以根據自身情況調整運動強度，以保持有效的減肥效果。此外，踏板操的安全性相對較高，因為其主要動作是上下移動，而不是跳躍，這樣可以減少對下肢關節的衝擊，最大程度上避免運動損傷。
踏板操主要針對下肢和臀部，具有明顯的耗能減脂效果，能夠提臀美腿，改善女性肌肉線條。這項運動對舞蹈水平沒有太多要求，適宜人群廣泛，是一種非常適合現代女性改善形體的運動項目。