踏青的好處包括：
清肺養心：春天郊外踏青，可以使人氣血沖和，心寧神安，放慢心跳和呼吸，對心肺大有裨益。同時，郊外空氣清新，富含負氧離子，能增加和促進心肺的功能，刺激人體造血功能，從而達到清肺養心的目的。
舒筋活絡：適當的運動，如行走、攀爬，既可以享受到踏青的樂趣，減輕生活的壓力，也能使人體全身的經絡得以舒緩放鬆，達到舒筋活絡的效果。
養肝明目：春天適當增加運動，有助於肝氣疏泄，陽氣生髮，對視力也大有益處，可使眼內睫狀肌鬆弛，眼球屈光調節機構放鬆，預防近視。
緩解壓力：大自然的美景能夠讓人心情愉悅，對於現代社會中壓力較大的人們來說，是一種非常有益的放鬆方式。
此外，還有助於改善睡眠質量、促進心理健康、增強社交能力等。