踩水是一種實用的游泳技巧，主要用於保持身體在水中的浮力，使頭部始終保持在水面上，有助於在水中站立或進行其他活動。踩水技巧主要包括以下幾點：
扶池邊練習。初學者可以站在池邊，雙手扶住池邊，雙腿向下蹬，雙腳勾住腳腕，向外蹬出一個扇形，然後收回，重點在於感受向下蹬時向上浮的感覺，隨著動作熟練後，可以逐漸減少扶池邊的力量，直至能夠不扶池邊也能保持頭部在水面上。
抱浮板練習。雙手抱住浮板，利用浮板提供的浮力，雙腿交替或同時踩水，保持身體浮在水面上，隨著動作熟練後，可以嘗試慢慢撤掉浮板，徒手進行踩水動作。
徒手蹬腿。在掌握徒手蹬腿的感覺後，可以進一步練習手腳並用，保持身體與水面垂直，頭部朝上，正常呼吸，手臂在水平方向擺動，以保持身體平衡和穩定。
不同踩水方式。包括剪式踩水、蛙式踩水和側踏式踩水（車輪式踩水），初學者可以從剪式踩水開始練習，逐漸過渡到其他更複雜的技巧。
通過以上步驟的練習，可以逐漸掌握踩水技巧，需要注意的是，踩水時動作要柔和，手腳的節奏要互相配合，以保持身體的平衡和節省體力。