踵呼吸是一種深呼吸方法，通常用於鍛鍊和康復肺部。這種呼吸技術涉及緩慢地吸氣，使胸廓儘量擴張，然後想像肺部充滿了新鮮空氣，將吸入的氣下沉到腳後跟處，再慢慢地呼氣，以促進肺部氣體的充分交換。
踵呼吸通常是通過站立姿勢進行，雙足與肩同寬，兩手自然下垂，閉目冥想。每次深呼吸持續5到10分鐘，可以幫助理順肺氣。這種呼吸方法在很多健身操和傳統武術如八段錦及太極拳中也有套用，目的是預先調理肺氣，促進全身氣機的流通。
此外，踵呼吸還指一種更高級的呼吸技巧，即通過提腳跟和翹腳大趾的動作來練習吸氣與呼氣。這種方法的理論基礎在於，腳後跟與人體的重要經絡有關聯，通過運動腳部可以促進經絡的氣血運行。
踵呼吸不僅限於物理上的深呼吸鍛鍊，還涉及到心理的集中和意念的控制。例如，在進行踵息術時，將意念集中於腳底的湧泉穴，這個穴位與腎經相連，有助於滋養腎陰和交通心腎。
總的來說，踵呼吸是一種綜合性的呼吸鍛鍊方法，旨在通過身體和心靈的協同作用來促進健康。