蹦蹦床是一種娛樂和健身兼備的活動，對不同年齡段的人群都有益處。以下是詳細介紹：
蹦床運動可以增強身體的平衡能力和協調性，幫助提高身體的免疫力，促進血液循環，並有助於消耗脂肪，增強肌肉力量，特別是腹肌、腰肌、背肌和四肢支撐力，同時，它還可以促進心肺功能，加快新陳代謝，改善消化能力，促進兒童神經系統的發育，提高學習注意力。
對於兒童來說，蹦床運動能促使骨骼生長加速，有助於身高的增長，能鍛鍊四肢，增加肌肉力量，同時，還有助於促進神經系統的發育，提高注意力。
對於成年人來說，蹦床運動可以幫助預防或減輕肥胖症狀，提高身體的載氧能力，增強心臟功能，降低感冒發燒的機率，並且能起到美容作用。
此外，蹦床運動還能改善疲勞，促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而預防和減輕疾病。需要注意的是，使用蹦床時應注意安全，避免受傷。