身材的黃金比例可以通過以下公式來衡量：
整體比例。身體各部分的比例符合黃金分割比例，即1:0.618。這意味著可以將身體分為上下兩部分，上半身與下半身的比例接近黃金比例。具體來說，以肚臍為界，上下身比例應為5:8。
具體尺寸。胸圍等於身高×0.51，腰圍等於身高×0.39，臀圍等於身高×0.54，大腿圍等於身高×0.32，小腿圍等於身高×0.21，踝圍等於身高×0.11，上臂圍等於身高×0.15，手腕圍等於身高×0.09，肩寬等於身高×0.24。
此外，體重也是衡量身材黃金比例的一個重要因素。一種計算理想體重的方法是體重等於身高（cm）－ 112，再減少5%。這些公式可以幫助評估身體各部分的相對大小和比例是否接近黃金比例。