躺椅的使用方法主要包括以下幾個方面：
調整姿勢。躺椅可以根據需要調整為不同的姿勢，如坐姿、半躺和平躺。調整時，只需按住扶手，將靠背部分立起來或放下固定好即可。
鎖定和解鎖。一些躺椅配備了卡扣設計，用於固定躺椅的位置。解鎖時，將卡扣向外掰開；鎖定時，將卡扣向里按壓以固定躺椅。
摺疊和攜帶。不使用時，應將躺椅收攏並裝入附帶的袋子中，以便於攜帶和存儲。
此外，還有一些特定的使用方法，如結合健身練習。例如，可以利用躺椅進行坐位蹲起、站立位提踵練習、俯身支撐、臂屈伸練習和背部伸展練習等簡單的健身活動，這些活動可以幫助鍛鍊不同的肌肉群，提高身體柔韌性和力量。