迎面接力方法包括以下步驟和要點：
隊伍排列。比賽前，各隊隊員分立於跑道兩端，每端若乾人成一路縱隊排列，男女各站一端，起點端的第一名起跑隊員和對面第一位接棒隊員站在端線前，起跑隊員手持接力棒等候裁判員發令。
比賽開始。裁判員宣布比賽開始後，第一名隊員沿跑道跑到賽道對面，將接力棒交給對面的第一名隊員。交接棒時，應繞過標誌物，採用「立棒式」傳接棒。
接棒技巧。接棒隊員右手臂平舉，虎口張開，四指併攏，當對面的同學把棒交於手掌時，主動握緊，右腳用力蹬地，從左側跑出，開始加速起跑。
掉棒處理。如果奔跑過程中掉棒，隊員應立即拾起接力棒並從掉棒處繼續奔跑，期間計時不中斷。
完成交棒。所有參賽隊員在完成交棒後應立即歸入隊伍末位，保持隊伍整齊，不得有任何妨礙其他隊伍隊員比賽的行為，否則取消本隊成績。
遊戲規則。遊戲方法中，接棒時不得越出限制線，棒必須交到手中，不得拋接，掉棒時由本人拾起。