運動形態的分類可以從不同的角度進行，包括動作類型、運動形式、以及運動類型。以下是詳細的分類：
動作類型。上肢推動作，如推鉛球、舉重、推槓鈴等；上肢拉動作，如攀巖、引體向上、游泳划水等。這些動作主要涉及上肢的伸展和屈曲動作。
運動形式。包括前進、後退、轉彎、旋轉、滾動、擺動、振動、繞圈等。這些形式描述了運動的基本模式。
運動類型。有氧運動如跑步、游泳、騎自行車、健身操、舞蹈；無氧運動如舉重、俯臥撐、深蹲、引體向上、平板支撐；球類運動如籃球、足球、乒乓球、網球、高爾夫；瑜伽和太極；其他運動類型如徒步、登山、武術。這些分類基於運動的能量系統和動作類型。