運動確實可以改變人生，以下是一些具體的影響：
1. 身體健康：運動有助於增強身體的免疫系統，減少患病的風險，改善睡眠質量，甚至可以幫助減輕壓力和焦慮。
2. 心理健康：運動有助於釋放身體的緊張情緒，提高心理的幸福感和滿足感。運動可以幫助人們保持積極的心態，增強自信和自尊。
3. 社互動動：運動可以幫助人們建立新的友誼，增強社交網路。與他人一起運動可以增加互動和交流的機會。
4. 時間管理：通過運動，人們可以更好地管理時間，因為運動需要時間和精力投入，這可以幫助人們將時間投入到更有意義和有價值的事情上。
5. 毅力培養：對於那些難以持之以恆的人，運動可以幫助培養毅力，因為通過努力和持續的鍛鍊，人們可以逐步改善自己的健康狀況。
6. 成就意識：長期堅持運動的人往往對自己的能力和潛力有更高的評價，這種成就意識可以影響他們的思維方式、決策過程和職業發展。
然而，值得注意的是，每個人的身體和心理狀況不同，對運動的反應也會有所不同。因此，在開始運動計畫之前，最好諮詢醫生或專業教練的建議。總之，運動確實可以改變人生，但具體的影響取決於個人的身體和心理狀況以及運動的類型和強度。