運動負荷是什麼

運動負荷，也被稱爲“運動量”或“生理負荷”。

運動負荷是指人體在體育活動中所承受的生理和心理負荷量，以及消耗的熱量，主要由完成練習的運動強度與持續時間，以及動作的準確性和運動項目特點等因素決定，包括運動量和運動強度兩個方面。以下是詳細介紹：

運動量通常是通過完成練習的數量、次數、組數、時間、距離和重量等來表示。

運動強度則通常以練習的速度、密度、難度等因素來表示。

這兩者相互影響、相互制約，是決定運動負荷效果的主要因素。