運動對大腦的健康益處是多方面的，以下是一些詳細介紹：
運動能短時間內提升神經遞質和相關激素的水平，例如多巴胺、血清素和去甲腎上腺素，這些物質對於提高警覺性、注意力和學習動機有重要作用。
運動還能提高專注力和反應速度，有助於在運動後更快地投入到學習或其他活動中。
運動可以增加腦源性神經營養因子（BDNF）的水平，這是一種對腦細胞生長、增殖和分化非常重要的化學物質，特別是對於負責記憶的海馬體區域。這有助於抵抗年齡增長帶來的記憶退化。
長期規律的運動可以增加海馬體的體積，激發乾細胞分化成新的神經細胞，從而改善長期記憶。
運動還能降低皮質醇水平，有助於恢復清晰的思維，同時促進身體分泌「感覺良好」的激素，如內啡肽，從而改善情緒，減輕抑鬱和焦慮。
因此，運動不僅是身體鍛鍊的過程，也是鍛鍊大腦、提升認知功能和提高學習能力的重要手段。