女士佩戴運動髮帶的方法取決於髮型和臉型，相關內容如下：
有劉海的髮型。如果是短劉海，可以將髮帶戴在髮際線以下，讓劉海和周圍的頭髮覆蓋髮帶。如果是長劉海，可以將頭髮連同劉海一起紮起來，然後將運動髮帶套在脖子上，慢慢向後捋到額頭處，調整到適合的位置。
無劉海的長髮。可以將頭髮紮成高馬尾，再戴上運動髮帶，稍微整理剩餘的頭髮，讓它們自然垂落。
短髮。如果短髮有明確的分界線，將髮帶戴得高一些，一側的劉海可以別在耳後。
臉型偏長。建議使用較寬的運動髮帶。紮起頭髮後，將髮帶戴在額頭中部以上的位置，遮擋髮際線。
鵝蛋臉。適合較細的運動髮帶。整理好頭髮後，將髮帶戴在髮際線上方。
瓜子臉或長臉。個性蓬鬆的長燙髮搭配不太端正的運動髮帶，適合瓜子臉、長臉、窄臉等臉型的女生。