如果欠錢還不上，可以採取以下措施：
保持溝通。與債權人保持溝通，誠實說明自己的財務狀況，不逃避或失聯。
還款計劃。與債權人協商制定合理的還款計劃，包括分期償還債務，以展示還款意願。
法律諮詢。如有需要，可尋求法律專業人士的幫助，瞭解自己的權利和義務。
遵守協議。如果已經與債權人簽訂了還款協議，應嚴格遵守協議條款，按時履行還款計劃。
應對暴力催收。如遇到暴力催收或不當聯繫親朋好友的情況，可以通過正規渠道投訴或尋求法律幫助。
需要注意的是，欠債不還是違法行爲，可能會面臨法律後果。在無法償還債務時，建議尋求專業法律建議，以確保採取合法合理的行動。