都吃什麼菜，取決於個人口味偏好和營養需求。以下是一些常見的蔬菜選擇：
季節性蔬菜。經常吃應季的蔬菜可以促進腸道蠕動，排毒養顏，預防便秘，同時配合適量運動和清淡飲食，有助於保持身體健康。
宮保雞丁。一道以雞肉、蔥、花生米等為主要原料的菜餚。
紅燒茄子。以茄子、洋蔥、西紅柿等為主要原料。
芹菜炒饊子。以芹菜、饊子等為主要原料。
蒸蒜苗。以大蒜為主要原料。
此外，還有紫甘藍、花椰菜、芹菜、紅苕葉、藤菜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、平茹、香茹、白菜、豆芽、春筍、磨芋、洋蔥、胡蘿蔔、冬瓜、老南瓜、筍尖等選擇。以上這些蔬菜可以搭配各種蛋白質來源如雞肉、豬肉、魚肉等，形成豐富的菜式。