鄭欣宜的減肥方法主要包括以下幾個方面：
制定特別的減肥食譜。她找了營養師爲自己設計了一套特別的減肥食譜，主要是讓飲食變得更加清淡，例如減少油炸食物的攝入，每餐以綠色蔬菜爲主，肉類按克計算，晚上6點後不再進食。
進行大量的運動。鄭欣宜每天都會進行至少1小時的有氧運動和1小時的無氧運動，如游泳和逛街等，她本人也比較喜歡運動。
嘗試減肥藥。她還嘗試過使用減肥藥，如賽勒賽，這種藥物通過抑制胃腸道中的脂肪酶活性，阻止脂肪的吸收。
“減肥澡”和按摩。她每天晚上沐浴後，會在全身塗抹瘦身緊緻藥膏，並配合專業的按摩手法，幫助皮膚收緊，同時燃燒脂肪。
這些方法的效果因人而異，需要結合個人的身體狀況和生活習慣來實施。