放下一段感情對於重感情的人來說可能是一箇艱難的過程，以下是一些建議可以幫助開始這一過程：
接受現實。認識到感情已經結束，這是一箇重要的步驟，儘管這會帶來痛苦，但逃避現實只會讓情緒更加複雜。嘗試冷靜地分析感情的結束原因，並承認這個事實。
釋放情緒。允許自己感受到失落、悲傷等情緒，不要壓抑或否認這些感受。可以通過寫日記、繪畫、運動等方式來釋放情緒。
改變生活方式。改變一些與前任相關的生活方式和習慣。例如，重新佈置房間、更換一些生活用品等，讓生活環境煥然一新，有助於擺脫過去的回憶。
培養新的興趣。嘗試一些新的愛好和活動，讓生活更加充實和有趣。這不僅可以讓你忘記過去的痛苦，還可以讓你結交新的朋友，拓展社交圈。
建立新的社交圈。與親友分享感受，尋找支持和傾聽，減少孤獨感。嘗試參加社交活動，與朋友相聚，保持社交聯繫。
保持積極的心態。儘管分手帶來的痛苦是無法避免的，但保持積極的心態能夠幫助你更快地走出困境。
給自己時間。記住，走出感情的陰影是一箇需要時間的過程。不要強求自己立刻療愈，給自己足夠的時間和空間來療愈。
考慮尋求專業幫助。如果覺得自己無法獨自應對這段感情的結束，可以考慮尋求專業心理諮詢師或心理治療師的幫助。
重要的是要記住，放下一段感情是一箇漸進的過程，需要時間，耐心以及對自我成長的承諾。通過勇敢地邁出步伐，可以迎來心靈上的重生和生活上的新篇章。