在野外自救時，可以採取以下方法：
避免恐慌，保持冷靜。儘快確定自己的位置，如果迷路了，可以利用地圖、GPS定位或周圍的自然特徵（如樹木、地形）來判斷方向。
利用周圍環境自救。如果迷路，應避免盲目行動，合理規劃食物和水，選擇避風的地方休息，保持體力和體溫。
發出求救信號。利用一切可能的工具（如頭巾、帽子、手電筒）發出有規律的求救信號，如SOS。
止血與保護傷口。使用乾淨的物品（如胸罩、衛生棉條）進行止血和傷口包紮。
防火與保暖。學會正確生火，利用身邊的物品（如樹枝、報紙）製造臨時住所或保暖設施。
應對野生動物。遇到狼群可以爬樹躲避，遇到熊等善於爬樹的動物則應尋找其他避難所。
食物與水。在沒有食物的情況下，可以考慮食用樹皮等可消化物質，但需謹慎。
應對極端天氣。在暴風雪中，學會建造雪洞等臨時避難所。
這些方法可以幫助你在野外自救或等待救援，但最重要的是保持冷靜和生存意志。