野生茶油是一種營養豐富的食用油，可以通過多種方式食用：
空腹口服。早上空腹時直接食用茶油，有助於清腸排毒和緩解便秘。
涼拌。茶油可用於涼拌各種蔬菜和肉類，因其不易產生油膩感，能保持食物的原味和色澤。
熱炒。使用「熱鍋冷油」的方式進行烹飪，可以保持食物的營養和風味。
煎炸。茶油具有較高的煙點，適合煎炸食物，長時間使用也不會產生有害物質。
烘烤。在烘烤前或烘烤時塗抹茶油，可以使食物更加鮮香酥脆。
湯菜。在煮湯時或煮湯後加入茶油，可以增加湯的鮮味。
清蒸。在清蒸食物後加入茶油，如蒸魚或蒸蛋，能增加食物的清香鮮味。
購買時選擇冷榨工藝生產的茶油，以確保其品質和營養價值。