金剛鐵板橋是什麼

金剛鐵板橋是一種傳統的健身方法，起源於南少林，主要用於強化腰背功能。它要求練習者使用兩個凳子，一個放在腳踝處，另一個放在肩膀處，使身體中間部分懸空。這種練習方式可以鍛鍊核心力量、增強平衡感，並有助於改善體態。金剛鐵板橋的名字來源於練習後腰背力量強大，如同鐵板一樣堅硬，因此得名。練習金剛鐵板橋還可以增強體內陽氣，提升腰背的整體力量，對壯陽強腎也有一定的效果。