打鉛球的主要步驟包括：
握球。手指自然分開，將球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側，掌心不觸球。
預擺。側對投擲方向，兩腳開立比肩稍寬，左腳尖與右腳跟幾乎在一條直線上，前腿伸直，後腿膝關節向內扣，力量壓在後腿的前腳掌上，上體向後彎曲，雙肩與投擲方向垂直。
最後用力。右腿膝關節彎曲，體重落於右腿，左膝自然伸直，用前腳掌內側着地，身體向右屈體，藉助於軀幹的反振，右腿蹬轉左腿配合積極有力的支撐全身協調用力將球推出。
維持平衡。鉛球離手的同時，人體向前用力，身體前衝，此時要迅速交換支撐腿，並降低重心。
這些步驟需要協調和力量，特別是在推球和維持平衡的階段。練習時應注意技巧和安全，避免受傷。