拆卸長條燈泡的過程主要依賴於燈具的類型和固定方式，具體步驟如下：
關閉電源。爲確保安全，先關閉燈具所在電路的電源。
拆卸支架蓋板。如果燈管上面的支架蓋板是壓緊底部的，則用一隻手壓緊底板，另一隻手握住蓋板往上拉；如果蓋板是用螺絲固定的，則直接用螺絲刀把它擰下。
拆卸鎮流器。找到鎮流器，剪斷其上的傳輸線，並用螺絲刀擰出上面的螺絲，然後將鎮流器拆下。
接線。用剝線鉗將支架端口進線和電網上的線連接好，然後用電工膠帶包好。
蓋好蓋板。線接好後，整理好每根線，確保沒有彎曲現象，然後固定在支架線槽內，最後蓋好蓋板。
更換燈管。最後安裝好燈管，將燈管上的接線插針對準支架上的縫隙，放入後扭動一圈固定。
清理和檢查。清理整個燈具，注意不要用水沖洗。檢查所有部件是否安裝牢固。
這個過程可能需要根據具體的燈具類型和安裝方式進行調整。如果遇到不確定的步驟或情況，建議諮詢專業人士或尋求幫助。