防地震的方法可以分為預先準備和地震發生時的應對措施。具體如下：
預先準備。在地震發生前，制定好應急預案，明確每個人的職責和行動方案，定期進行演練和評估，確保預案的有效性和可行性；在家中、學校、辦公室等場所選擇合適的躲避場所，如承重牆、桌子下、床下等，並準備一些必要的生存物資如厚被子、飲用水、手電筒、食物等；在室內固定高處重物，移走易燃易爆物品，安裝警報器，準備應急包等。
地震發生時的應對。儘快找到結構堅固、遠離窗戶和玻璃等易破裂物體的地方躲避；採取正確的躲避姿勢，如蹲下或趴下，用手或物品護住頭部和頸部；保持冷靜和理智，不要驚慌失措或盲目跳樓；在地震結束後，儘快離開可能倒塌的建築物，轉移到安全地帶。
此外，在車內的人員應遠離立交橋、高樓等，到開闊地停車；在室外應快速跑到空曠地方趴下，遠離山坡、人群、高層建築等。