防脫育發的方法主要包括調整生活方式、使用合適的洗護產品、藥物治療、頭皮按摩等。具體如下：
調整生活方式。包括改善飲食習慣和減少壓力，建議避免熬夜、勞累，保持充足的休息。飲食上，應增加富含維生素的食物攝入，如胡蘿蔔、菠菜等，同時減少辛辣、油膩食物的攝入。
使用合適的洗護產品。選擇適合自己頭皮和發質的產品，避免使用質量參差不齊的洗髮水，這可能刺激頭皮，引起脫髮。
藥物治療。包括使用非那雄胺、米諾地爾酊等西藥，以及使用中成藥如複方斯亞旦生髮酊等，這些藥物可能帶來一些副作用，如性慾降低等，需在醫生指導下使用。
頭皮按摩。經常按摩頭皮，改善頭皮血液循環，促進頭發生長。
減少燙染。儘量減少燙髮和染髮，減少化學物質對頭皮和頭髮的損傷。
此外，根據個人情況，還可以考慮植髮手術等更進一步的治療方法。以上建議僅供參考，具體應以個人情況和醫生建議為準。