防暴棍的使用方法包括以下幾個方面：
基本動作。包括弓步、馬步、虛步、撲步、插步和跪步。例如，在弓步動作中，左腳向前移步，左腳屈膝半蹲，右腳挺膝伸直，重心落於中間，兩手正握棍，棍身置於身體左側。
持握方法。單手抓握大頭棒下端，虎口朝棒體；雙手則虎口相向抓握大頭棒下端，上下鉗握棒體。
應對方法。揮擊、劈擊、戳擊和撩擊等。例如，遇刀斧或匕首由上向下砍殺、刺擊時,取捷徑揮棒擊打持刀斧或匕首的手臂。
防守方法。上下格擋、左右格擋等。例如，遇刀斧或匕首由上向下砍殺、刺擊時，雙手持握棒兩端，用棒體迎擊格擋。
主動攻擊。揮棒掄砸頭部、腰部、膝關節等要害部位。
特殊技巧。如側閃插喉、掃臂踹肋、抱頂踏脊等。
配合使用。例如與盾牌配合使用，進行擋格、劈擊、戳擊等。
以上方法要求使用者具備良好的體能和技巧，以及在緊急情況下迅速反應的能力。同時，使用防暴棍時需嚴格遵守相關規定和安全指南，確保人身安全。