防火毯的使用方法和禁忌如下：
使用方法。在遇到火災時，迅速取出防火毯，通常雙手握住其兩側的拉帶；將防火毯輕輕抖開，作為盾牌狀拿在手中；將防火毯覆蓋在火焰上，同時切斷電源或氣源；持續使用防火毯覆蓋著火物體，並採取其他滅火措施，直至火焰完全熄滅；如果人身上著火，迅速將防火毯抖開，完全包裹著火人，撲滅火源，並撥打急救電話。
禁忌。不要從火焰的一側向身體方向鋪開防火毯，這樣可能會導致未覆蓋的火焰向身體一側蔓延，造成危險；使用後的防火毯應等待至少30分鐘以上再取下，取下時應遠離身體，緩慢向下取下；使用後的防火毯應作為不可燃垃圾處理，如果防火毯在滅火過程中受損，應更換新的防火毯。
保養和維護。防火毯應放置在顯眼且易於取到的地方，如牆壁或抽屜內；定期檢查防火毯的狀況，通常每12個月檢查一次；防火毯在不使用時，應妥善存放，避免受潮或污染；如果防火毯出現破損或功能失效，應立即更換。
正確使用和維護防火毯對於有效應對初期火災至關重要。