降低檔案解析度的方法取決於檔案類型，具體如下：
視頻檔案。可以使用視頻編輯軟體如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro或iMovie來降低視頻解析度。在導出時選擇合適的解析度即可。也可以使用視頻壓縮軟體如迅捷視頻轉換器來壓縮和調整視頻檔案的大小和格式，在壓縮過程中調整壓縮比例和解析度。還可以使用線上視頻轉換網站，如CloudConvert、Online-Convert或Zamzar，來轉換視頻檔案的解析度，這種方法不需要安裝任何軟體。
圖片檔案。可以使用圖像編輯軟體來降低圖片的解析度。例如，Adobe Photoshop或其他類似的軟體都提供了調整圖片解析度的選項。
PDF檔案。可以使用PDF編輯工具如Adobe Acrobat來降低PDF檔案中圖片的解析度或最佳化圖片格式，從而減小檔案大小。還可以通過壓縮PDF檔案、刪除不必要的頁面或元數據、使用字型子集等方式來降低PDF檔案的大小。
對於所有這些方法，重要的是要根據具體需求和目標平台的要求來選擇合適的解析度和格式。