膈肌(Diaphragm)是位於胸腔和腹腔之間的一塊重要肌肉，具有以下特徵和功能：
結構。膈肌呈穹隆狀，上面朝向胸腔，下面朝向腹腔，主要由肌肉組成，中央部分為腱膜。
功能。膈肌是人體最重要的吸氣肌，負責大約60%到80%的呼吸工作，在吸氣過程中，膈肌收縮，使其中心腱下移，增加胸腔的容積，從而幫助吸氣。
起點和止點。膈肌分為胸骨部、肋骨部和腰部三部分，胸骨部起於劍突後方，肋骨部起於第7至12肋的下緣，腰部起於腰椎和肋弓下緣。
裂孔。膈肌上有三個裂孔，包括主動脈裂孔、食管裂孔和腔靜脈裂孔，分別允許血管、食道和神經等通過。
作用。膈肌的收縮和鬆弛不僅影響呼吸過程，還對腹腔內臟器有按摩作用，有助於消化和排泄。
鍛鍊重要性。膈肌的鍛鍊對於維持良好的呼吸功能和身體健康非常重要，腹式呼吸是一種強調膈肌功能的呼吸訓練方式，對身體健康有諸多益處。
如果膈肌功能受損，可能會導致多種健康問題。因此，了解和維護膈肌健康是非常重要的。