雲南七月旅遊攻略如下：
大理。到達大理後，首站可去大理古城，體驗文藝氛圍，洱海附近的龍灘碼頭、喜洲古鎮、海蛇公園都是不錯的選擇，雙廊古鎮的風景也十分迷人。
麗江。從大理前往麗江，遊覽麗江古城，獅子山可欣賞全景，大岩花巷觀看日落，四方街體驗熱鬧氛圍，晚上不妨看一場《麗江千古情》演出。
瀘沽湖。瀘沽湖的美景四季皆宜，夏季還能觀賞到水性楊花和絕美星空，住宿湖景房，享受寧靜的湖面。
玉龍雪山。前往玉龍雪山，乘坐索道欣賞冰川公園的壯麗景色，再遊覽藍月谷，體驗「小九寨」的美稱。
香格里拉。前往普達措國家公園和松贊林寺，感受高原湖泊和藏傳佛教文化的魅力。
西雙版納。可以考慮前往野象谷、曼聽公園、星光夜市等地點，探索中科院植物園。
此外，雲南以其獨特的少數民族文化和美麗的自然風光而聞名，過橋米線、雲南汽鍋雞、破酥包子等當地美食也值得品嘗。記得帶上防曬用品和高原地區的適當裝備，如防寒衣物，由於雲南海拔較高，注意預防高原反應。以上行程可根據個人興趣和體力進行調整，祝你在雲南度過一個愉快且有意義的假期。