雲南的梯田主要集中在紅河哈尼族彝族自治州元陽縣，其中以紅河哈尼梯田最為著名。這是雲南特有的少數民族哈尼族人民世世代代留下的傑作，已有1300多年的歷史。梯田遍布元陽、紅河、金平、綠春四縣，總面積約100萬畝，其中元陽縣境內就有17萬畝，位於哀牢山南部，是哈尼梯田的核心區。紅河哈尼梯田在2013年6月被列入世界遺產名錄，成為中國第45處世界遺產。
紅河哈尼梯田的最佳觀賞時期是11月至次年3月，此時梯田注水面積大，少有雨天，光線反射作用呈現立體梯田。在元陽縣，有幾個值得遊覽的地點，如多依樹觀賞日出、壩達看日落、老虎嘴欣賞紅梯田、阿者科探訪原始村落等。此外，趕鄉街、新街和勝村集市也是值得打卡的地方，可以品嘗當地特色小吃，感受民族風情服飾和飾品。
交通指南建議自駕車或包車，或者參加旅遊團前往，因為景區山路崎嶇且範圍廣闊。拍攝梯田時，可以選擇無人機視角，穿著少數民族服裝拍攝，或者根據天氣情況選擇拍攝時機。由於海拔高度1600多米，早晚溫差大，拍攝時要注意保暖，並注意防曬。