雲南是一個風景秀麗、文化豐富的省份，非常適合自助旅遊。以下是一個七天的雲南自由行攻略：
第一天：抵達麗江，入住麗江古城，享受古鎮的悠閒氛圍，晚上體驗燈湖闌珊的夜景。
第二天：訪問拉市海，體驗騎馬和自然風光，下午觀看《麗江千古情》表演，深入了解麗江文化。
第三天：前往玉龍雪山，乘坐大索道觀賞冰山風光，遊覽藍月谷，享受自然美景。
第四天：前往瀘沽湖，欣賞湖光山色，體驗當地民俗文化，晚上觀看滿天星辰。
第五天：繼續瀘沽湖的探索，如小五霸看日出、乘豬草船環湖等，品嘗當地美食。
第六天：前往香格里拉，沿途欣賞虎跳峽的壯觀景色，下午遊覽伊拉草原。
第七天：參觀獨克宗古城和龜山公園，下午選擇前往普達措公園或松山寺遊覽，結束旅程。
在旅行過程中，請注意天氣變化，攜帶適當的防曬用品，注意休息以避免高山反應。在遊覽過程中，注意個人安全，不要在危險區域拍照或攀爬。在選購紀念品或當地特產時，注意比較價格和質量。此外，建議提前了解當地的疫情防控政策，確保旅遊行程的安全和順利。