雲南自助遊玩攻略如下：
第一天：直飛麗江，住宿選擇麗江古城。白天遊覽花園美墅，享受悠閒時光，晚上去古城欣賞燈湖闌珊的夜景。
第二天：前往拉市海，體驗自然風光和納西族文化，晚上觀看《麗江千古情》表演。
第三天：前往玉龍雪山，乘坐大索道觀賞冰山公園，再到藍月谷遊覽。
第四天：前往瀘沽湖，欣賞湖光山色，晚上觀看女神灣的晚霞和滿天星星。
第五天：早起觀賞小五霸的日出，再乘坐豬草船環湖遊覽。
第六天：前往香格里拉，沿途欣賞拉市海、玉龍雪山等美景。
第七天：遊覽獨克宗古城、普達措公園等景點，體驗藏族文化。
第八天：根據時間選擇前往巴拉格中景區或梅里雪山景區。
美食推薦：渣渣米線、阿婆辣排骨、雞頭涼粉、黑山羊火鍋、野生菌火鍋。
住宿推薦：麗江古城內的客棧和青旅，設施便利，氛圍悠閒。
以上行程不含機票，自助行加門票人均費用在三四千左右。