雲南蒙自是一個充滿歷史和文化的地方，以其美食和獨特的歷史遺蹟而聞名。以下是一些旅遊攻略推薦：
必游景點：
碧色寨：蒙自的碧色寨站是滇越鐵路上的重要一站，始建於1909年，具有法式建築風格，是中國最古老的火車站之一，也是全國重點文物保護單位，曾是電影《芳華》的取景地。
西南聯合大學蒙自校區：這個校區是國立西南聯合大學文法兩院曾所在地，雖然只存在了一年時間，但在歷史上具有重要影響力。
南湖公園：這是一個市民休閒的公園，是欣賞日落的好地方，蒙自市內的景點大多分布在南湖公園周邊。
緣獅洞（觀音洞）：洞內有清初石窟造像，被譽為"滇南第一洞天"。
蒙自租界址：中法戰爭後開闢的商埠，現存多處帝國主義侵華遺蹟。
美食推薦：
過橋米線：蒙自作為過橋米線的發源地，必須品嘗當地的正宗過橋米線。
蘸水卷粉：在蒙自的小巷子裡可以找到價格低廉但出品極佳的老店。
哈尼菜和傣味美食：可以品嘗到地道的哈尼族和傣族風味。
雲南小粒咖啡：在當地的咖啡館品嘗雲南特色咖啡。
乍甸乳業鮮奶：新鮮的牛奶和優酪乳值得嘗試。
住宿建議：
推薦住在南湖公園附近，這樣方便出行和購物，同時也能方便地前往各個景點。
交通信息：
蒙自有蒙自站和蒙自南站，城際和慢車主要在蒙自站停靠。
根據以上信息，可以安排兩天的行程：第一天到達後住在南湖公園附近，遊覽碧色寨和西南聯合大學蒙自校區，品嘗當地美食；第二天早上前往南湖公園和其他景點，下午返回南湖公園區域，晚上可以在大樹寨夜市品嘗夜市燒烤。