雲南和西藏是中國兩個極具魅力的旅遊目的地，各有其獨特的自然風光和文化特色。以下是一些旅遊攻略：
雲南旅遊攻略。雲南以其豐富的自然景觀和多樣的民族文化而聞名。建議從昆明開始您的旅程，這座城市不僅是雲南的省會，也是連線雲南各地的重要交通樞紐。昆明以「春城」著稱，四季如春，氣候宜人。之後，您可以前往大理，體驗洱海的寧靜和古城的風情。麗江古城和大研古鎮也是不容錯過的目的地，它們保存著完好的古代建築和獨特的納西文化。香格里拉是一個遠離城市喧囂的地方，您可以在這裡體驗高原的寧靜和自然之美。
西藏旅遊攻略。西藏以其壯觀的高原風光和深厚的宗教文化而聞名。進藏前，建議提前服用角鯊烯，以提高身體的耐缺氧能力。到達拉薩後，建議少食多餐，避免劇烈運動，以適應高原環境。西藏的拉薩、林芝、日喀則等地都有豐富的旅遊資源。布達拉宮、大昭寺等宗教聖地是必游之地。羊湖、納木措等高原湖泊也是不容錯過的自然景觀。此外，您還可以體驗藏族的民俗文化，如酥油茶和篝火晚會。
在西藏旅遊時，治安問題通常不是問題，您可以放心遊覽。在餐飲方面，西藏的消費水平相對較低，普通一碗麵大約20元，而人均正餐費用大約在80元左右。當地水果店雖然價格稍高，但也能滿足您的水果需求。住宿方面，雖然大部分酒店設施可能略顯簡陋，但基本能滿足遊客的需求。